Ovqatlanish
Haftalik menyu: rejalashtirish va tayyorgarlik
Yakshanba kuni ikki soatda butun oilaning haftalik ovqatini qanday yopish. Rejalashtirish, xarid roʻyxati, tayyorgarlik va saqlash — soʻmdagi byudjet hisobi bilan.
Nimani o'rganaman?
- ✓7 kunlik menyuni 30 daqiqada tuzasiz
- ✓Byudjetga mos xarid roʻyxatini yigʻasiz
- ✓5 kunga tayyorgarlik qilasiz
- ✓Ovqatga xarajatni 20–30% ga kamaytirasiz
Kurs dasturi
2 modul · 6 dars1.Rejalashtirish3 · 40 daq
- ▶Haftalik menyu shablonibepulBepul ko'rish
- 🔒Xarid roʻyxati va byudjet13 daq
- 🔒Saqlash: hech narsa nobud boʻlmasligi uchun12 daq
2.Porsiyalab pishirish3 · 45 daq
- 🔒Yakshanba ikki soat: bazaviy tayyorgarliklar18 daq
- 🔒Kechqurundan tayyorlanadigan nonushtalar14 daq
- 🔒Ishga olib boradigan ovqat13 daq
Kurs muallifi
Малика Тошматова
Nutritsiolog, ovqatlanish boʻyicha mutaxassis
800 dan ortiq odam uchun ratsion tuzgan. Internetdagi mavhum «salatlar» bilan emas, haqiqiy oʻzbek oshxonasi bilan ishlaydi.
Sharhlar (6)
4.7
★★★★★
6 sharh
5★
5
4★
0
3★
1
2★
0
1★
0
Достон Рахматуллаев★★★★★
Начинал с нуля и не потерялся — порядок тем логичный.
12/08/2026
Нилуфар Абдуллаева★★★★★
Uy vazifalari tahlil bilan beriladi — bu plyus.
08/08/2026
Бехруз Саидов★★★★★
Темы раскрыты поверхностно, но структура понятная.
23/07/2026
Жасур Каримов★★★★★
Material yangi, havolalar va vositalar dolzarb.
18/07/2026
Санжар Исмоилов★★★★★
Приятная подача: ничего лишнего, темп ровный.
11/07/2026
Зарина Мирзаева★★★★★
Dastur kurs tavsifiga toʻgʻri keladi.
05/07/2026
Sharh qoldirish
Kiring sharh qoldirish uchun.